Nuevo en Yoga?

Nuestra primera clase puede ser un tanto desorientadora.

Nuestra escuela de yoga da clases especialmente para gente que nunca ha hecho yoga! Lo mejor es venir temprano -recomendamos al menos 30 minutos antes. En

Nuestra escuela de yoga da clases especialmente para gente que nunca ha hecho yoga!

Lo mejor es venir temprano -recomendamos al menos 30 minutos antes.

En Panamá las cosas pueden tomar más tiempo del esperado, y una vez que llegas a la recepción deberás llenar un formulario, y la parte administrativa toma al menos 10 minutos cuando no hay mucha gente.

Incluso si no es tu primera clase, es importante estar por lo menos 5 minutos antes de cualquier clase -esto asegurará que no entres en apuros y por ende “estresado”. Además, al llegar tarde le hace más dificil al resto de la clase mantener la concentración.

PROTOCOLO PARA UNA CLASE DE YOGA

 

– Venga a clase con el estomago vacío. A pesar de que algunos prefieren tomar o comer algo liviano como una fruta en los 30 minutos anteriores a la clase, haga lo posible por no comer nada pesado por lo menos 2 o 3 horas antes de la clase..

– Mantenga su celular fuera del estudio. Esto evita olvidos… y no es suficiente ponerlo en vibrador, pues cuando hay silencio absoluto podemos escuchar a los celulares vibrando, y eso hace difícil la concentración. La única excepción a esta regla son doctores de guardia, y en ese caso les pedimos tener el celular a mano y en vibrador.

– Venga a la clase sin perfumes. Si usted sabe que tiene un olor corporal fuerte, entonces báñese antes de la clase (los desodorantes están permitidos!). Esta regla se debe a que tenemos estudiantes que tienen sensibilidades y/o alergias, y perfumes y colonias les hace muy difícil el disfrute de la clase.

– Chicles a la basura! Distraen la mente del resto de la práctica, y le hace más difícil a su mandíbula y cara relajarse -incluso le hace la respiración profunda más difícil.

– Mantenga el silencio. Al entrar y salir del local, mantenga su voz baja, ayudándonos así a mantener un ambiente de meditación y tranquilidad.


 

PREGUNTAS FRECUENTES

Esta es una lista de preguntas frecuentes. A pesar de que la Internet tiene muchas de las respuestas que busca, recuerde que el mundo del Yoga es muy amplio, y hay muchas perspectivas distintas con respecto a casi cualquier tema que aborde.

Considere que la práctica del Yoga debe generar mejoras a su calidad de vida. Si su inquietud tiene que ver con algo que no se siente bien, o que no le está ayudando, es muy probable que deba cambiar lo que está haciendo, o conseguir ayuda de un profesor con experiencia.

¿Qué estilo de Yoga enseñan? 

Akila Yoga no es solamente el nombre del Instituto, es también el nombre del estilo que enseñamos. Nuestras clases integran conocimientos y ejercicios de la fisioterapia moderna. y están influenciadas por otro estilo de yoga: Viniyoga

¿Cómo debería vestirme para las sesiones de Yoga?

Cualquier cosa cómoda que le permita estirar su cuerpo. Si la prenda tiene que usar cinturón quizás no es una buena opción. Las pulseras, zarcillos grandes y anillos incomodan muchas veces, por lo tanto recomendamos guardarlos antes de empezar.

 ¿Cómo se relaciona el Yoga con el Hinduismo o el Budismo?

El Yoga es una religión? Acá hay un artículo excelente que explica la relación del Yoga con el Budismo y el Hinduismo. Pero si quieres la conclusión: el Yoga es una filosofía que tiene espiritualidad incorporada, y que en nuestro método se enseña de una forma totalmente universal e inclusiva. Personas de todas las religiones y creencias vienen a nuestras clases y se sienten enriquecidas por la experiencia.

¿Si tengo muchas lesiones o condiciones especiales, puedo practicar yoga?

En este caso le recomendamos tomar sesiones de yoga terapéutica, mucho más apropiadas para este tipo de casos. Si no sabe si debe ir a una clase grupal o una individual terapéutica, contáctenos!

¿Cuál es el nivel apropiado para mi?

Nuestras clases son de nivel “abierto”.  Nuestros alumnos van desde adolescentes hasta gente de más de sesenta años.

Las clases no son fáciles, pero damos muchas maneras de ajustar la práctica para adecuarla a los principiantes. Nuestras clases no son muy grandes, por lo tanto podemos dar cierta cantidad de atención a aquellos que más la necesitan.

Aún así, si todavía deseas una buena introducción al yoga, te recomendamos el primer curso del Currículo de Vida Yógica.

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  • Cómo desenrollar un mat (y evitar vergüenza!)
  • Cómo sentarse para meditar
  • Lo que hace a las posturas más riesgosas